Корни знания йоги

Восемь заповедей Аштанга Йоги

1. Яма – заповеди Вселенной.
   • Ахимса – не насилие.
   • Сатья – правдивость и честность.
   • Астейя – не укради.
   • Брахмачарья – контроль над собой, сдержанность и половое воздержание.
   • Апариграха – бескорыстие, не стяжательство.
   
   
2. Нияма – личная дисциплина.
   • Сауча – чистота.
   • Сантоша – удовлетворённость.
   • Тапас – строгость, аскетизм.
   • Свадхъяйя – самообучение, самоанализ.
   • Ишвара Пранидхана – вера в Бога.
   
   
3. Асана.
   
4. Пранаяма.
   
5. Пратьяхара – контроль над чувствами (вкус, прикосновение, запах, зрение и слух), отвлечение органов чувств от объектов чувств.
   
6. Дхарана – концентрация.
   
7. Дхьяна – медитация.
   
8. Самадхи или Кайвалья – соединение со вселенской энергией.

Четыре ашрама или четыре ступени жизни

1. Брахмачарья – студенчество и воздержание. Дисциплина и отдача себя знанию, наукам. Мораль и религиозность.
   
2. Грахастья – человек становится домохозяином: женитьба, дети, работа, обеспечение семьи.
   
3. Ванапрастха – первая ступень саньясы. Человек по прежнему остаётся в социуме, но путь его не активен. Он становится советником для своих выросших детей.
   
4. Саньяса – отдача себя богу, духовные практики. Подготовка к духовному освобождению.
   

Каждый из ашрамов теоретически продолжается 25 лет жизни.

Садхана (практика) в свете Аштанга йоги

1. Бахиранга Садхана - необходимость внешней чистоты. Бахир - внешний. Анга - тело.
   Йогину необходимо практиковать Яму и Нияму для формирования характера и Асаны - для формирования здорового тела.
   
2. Антаранга Садхана - необходимость внутренней чистоты. Антар - внутренний. Анга - тело. С помощью практики Пранаямы и Пратьяхары контролируются сознание и чувства.
   
3. Антаратма Садхана -душа, дух.
   Антар - внутренний.
   Атма - дух, я сам.
   Для развития духа йогин практикует Дхарану и Дхьяну.
   Практика трёх Садхан ведёт к состоянию Самадхи.
   

Пуруша-артхас - четыре основных человеческих инстинкта или цели жизни

1. Дхарма - побуждение к правильным мыслям и стилю жизни.
   
2. Артха - честное зарабатывание материальных благ.
   
3. Кама - желание получить опыт и наслаждение от удовольствий жизни.
   
4. Мокша - стремление к духовному освобождению.
   

Четыре пути к духовному освобождению

1. Джнана марг - путь знания (различие хорошего и плохого, настоящего и поддельного).
   
2. Карма марг - путь действия (служение человечеству не ожидая ничего взамен).
   
3. Бхакти марг - путь преданности (развитие любви к богу и всем живым существам).
   
4. Йога марг - путь объединения в одно целое (очистка тела, контроль над чувствами и обуздание ума).

Основополагающими в классической йоге являются 3 великих труда Патанжали:

1. Грамматика санскрита.
2. Чарак Самхита - труд по древней индийской медицине, Аюрведе.
3. Йога сутры (196 сутр).